Yoga – Como Fazer, Benefícios 2018

Dicas de como fazer e quais são os benefícios da Yoga

yoga

A yoga que significa união de sânscrito, é como um conjunto de praticas entre o corpo e práticas espirituais ancestrais originadas na índia onde busca uma tradição de vibração, limpeza espiritual e iluminação. Existem vários tipo de yoga, entre eles estão a  Bhakti Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga, e Raja Yoga, que são as quatro principais yogas, mas além desses tipos também existem vários outros tipos de Yoga.

Já em lugares onde a yoga é considerada popular ela tornou-se como formas de posturas (asanas) do Hatha Yoga, esse modulo é considerado pratica de exercícios físicos base do dia, como se a partir desse movimento o seu corpo encontrasse um equilíbrio. já no Hinduísmo, Budismo e Jainismo a yoga é uma meio para a iluminação e paz de espírito influenciou outras religiões e práticas espirituais pelo mundo a buscarem esse equilíbrio, entre a carne e o espírito.

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A yoga é também usada como uma forma de medicina alternativa pois é uma combinação de exercícios de respiração, posturas, meditação e equilíbrio praticada por mais de 5 mil anos. Na índia a prática da yoga é muito comum assim como a prática de alongamento no Brasil, na índia essa é mais uma forma de começar o dia com o corpo e mente limpos de toda sujeira espiritual, da mesma forma que é comum encontra pessoas conversando logo pela manhã sobre alimentação e terapia corporal baseados na yoga ou no sistema de cura hindu Ayurveda.

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No ano de 2004 foi realizada uma pesquisa na “National Center for Complementary and Alternative Medicine” sobre todas as medicinas alternativas em todo mundo e entra elas estava a yoga, que ficava em quinto lugar entra o quesito de medicina alternativa mais utilizada. A yoga já é considerada uma ligação espiritual e corporal, atualmente tem resultados relação a tenção e estresse do dia-a-dia, ou seja, é um super benefício da Yoga.

Se você tem dúvidas de como fazer yoga, geralmente ela é praticada em aulas de aproximadamente 45 minutos de duração pelo menos uma vez na semana.

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Yoga também tem sido muito usada como terapia suplementar para diversas condições como enfermas, como : câncer, diabetes, asma, aids e síndrome do intestino irritado.

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